¿Pensando en la cena? Una porción adecuada de verduras frescas o cocidas más una porción prudente de proteína nos asegurará un buen descanso. Nuestras actividades físicas e intelectuales disminuyen con el transcurso del día, por lo que no es conveniente, recargar a nuestro cuerpo también a que asimile alimentos por las noches, ya que el...Seguir leyendo
Tu salud y seguridad es prioridad para nosotros. Esperamos que la reapertura del gimnasio sea pronto y antes de reencontrarnos queremos compartirte ...Seguir leyendo
¿Pensando en la cena? Una porción adecuada de verduras frescas o cocidas más una porción prudente de proteína nos asegurará un buen descanso. Nuestras actividades físicas e intelectuales disminuyen con el transcurso del día, por lo que no es conveniente, recargar a nuestro cuerpo también a que asimile alimentos por las noches, ya que el...Seguir leyendo
¿Pensando en la cena? Una porción adecuada de verduras frescas o cocidas más una porción prudente de proteína nos asegurará un buen descanso. Nuestras actividades físicas e intelectuales disminuyen con el transcurso del día, por lo que no es conveniente, recargar a nuestro cuerpo también a que asimile alimentos por las noches, ya que el...Seguir leyendo
ELEIKO es una organización europea, con más de 60 años y líder mundial en equipamiento y educación para el levantamiento olímpico de pesas, powerlifting y entrenamiento de fuerza ...Seguir leyendo
El mito de que la natación ensancha la espalda se originó al relacionar a los nadadores por tener esta característica peculiar de su anatomía. Y es que eso es simplemente producto de un entrenamiento en el gimnasio para ser mejores y rendir en las competencias. La natación no ensancha la espalda, lo que hace es...Seguir leyendo
Muchos sistemas comerciales de entrenamiento han idealizado la asociación del entrenamiento con el dolor, creando una figura en la cual es siempre necesario ...Seguir leyendo
Es posible que hayas escuchado que la natación es uno de los deportes más completos…y es verdad. La práctica de la natación resulta muy beneficiosa porque pone en movimiento todos los músculos del cuerpo. Evita lesiones ya que al trabajar en el agua y por la presión de la misma evita realizar cambios rápidos y...Seguir leyendo
Trazar una meta nos motiva a seguir adelante La vida está llena de desafíos y metas. El alcanzarlas, nos da un sentido de satisfacción y logro. Y si has decidido entrenar en un gimnasio, ¡te felicitamos! Recuerda siempre que es importante que tengas claro cuál es tu objetivo al entrenar; porque en el transcurso de...Seguir leyendo
Cuando hablamos de un plan de hidratación, a muchos runners se le viene a la mente el método que propone la “International Marathon Medical Directors Association” (IMMDA), que es escuchar al cuerpo e hidratarse cuando sintamos sed. Este método puede que goce de gran aceptación a nivel mundial, pero eso no significa que sea el...Seguir leyendo
